第一個突破:提取練習
- 做好筆記做提取練習
- 做提取練習不能看筆記
- 重新自己敘述
- 再來觀看是否正確
第二個突破:掙扎
掙扎
很多人學習時，都會掉入恐慌區 , 因為你會覺得你的學習是慢的 , 很多時候是矇的 , 覺得正確學習的話是很快的 , 但我覺得這是可遇不可求的 , 因為這需要達到心流 , 覺得自己學習很快。好的老師進入高頻小套路，但大多數的學習還是慢的 、矇的、痛苦的很多人這時候就會放棄。
有這段經歷的時候千萬不要放棄，因為那表示你快成功了 , 表示你在正確的路上，具體學不會的過程不是你充滿挫折 , 而是你會直接睡覺因為這個東西對你得大腦感官不感刺激，如果你學得會你會覺得你的大腦會很酸正在生成記憶。
你只要在這條路上，你要記得你已經贏100個人了，很重要因為絕大多數的人都會放棄，你要催眠自己，我現在不是不會，再堅持下去我就贏1K個1W個 , 我練5遍後他MD無堅不摧。這個世界的秘密你知道了其中之一。
傳統學習法就是老師在講課,你在聽課沒有動手做的機會,只有在考試的時候好像學會了點但考完後一兩個月又都忘了(工業教育)殘害。
而我們得學習從七歲就開始了,大多數人還沒機會學會主動學習之前
就被迫習慣被動學習。
主動學習方式：
active reading
learning by doing
在東亞教育中，這些是被忽略的，所以很多人後來長大去上課的時候，遇到實作課就會想要跳過。覺得老師帶實作課的時候就會認為是花招，搞得一堆老師要想更多花招來給學生看。
在『The science of learning』，裡面講到要讓學習的東西不會忘記的話，一定要做提取練習。
提取練習方式：
- 將行為模式切換至主動學習
- 看老師正確示範
- 自己做一遍
- 提取練習（在找資料）
- 觀看自己完成的提取練習
- 要做提取練習的技巧，並得到有效的反饋(Feedback)，不限於老師或是同學，重點是你真的做對了。
講者親身經歷：
之前我在跟麥克老師學習英語口說的時候，他會要求我們要一直唸，上課時候唸，回家時候也念。還要寫八頁，聽他唸一遍我們念一遍，念的時候還要錄音，錄音要一次次練到不會ＮＧ。每週上課的時候，你是接著同學唸，唸得對不對，有沒有練習，都會自己有感覺，老師也會糾正我們的發音。這門課兩三萬塊，有些同學覺得怎麼沒有教什麼技巧。但我覺得頭都洗了，就認真的做吧。第一周我沒有交作業被虛爆，因此上課接著念的時候時被羞辱了，第二周只好乖乖交作業，結果MD第三周我居然發現自己英文變超厲害。老師相當於被迫我們做提取練習，並在課堂上得到有效的(Feedbakc)反饋我發現很多課我都是這樣的，學完之後再寫一次在Blogger上，然後可能有人會虛我，我只好再去看一次到底是不是真對了。現在才意識到我一直在做這件事情，但我其實沒有刻意這麼做。
